Masz za dużo na głowie? To nie jest problem braku czasu, tylko przeciążonej głowy.
Z kim pracuję
Pracuję z kobietami, które mają za dużo na głowie.
Z zewnątrz ogarniają: pracę, dom, dzieci, obowiązki, ale wewnątrz są już zmęczone ciągłym napięciem, analizowaniem i dźwiganiem wszystkiego same.
Ich głowa nigdy tak naprawdę nie odpoczywa.
Pomagam odzyskać więcej spokoju i przestrzeni w głowie.
Nie uczę jak robić więcej, nie dokładam kolejnych metod pomagam zobaczyć, co naprawdę przeciąża i co można w końcu odłożyć.
ODEJMUJĘ • NIE DOKŁADAM
Z zewnątrz wszystko wygląda dobrze.
Ale Twoja głowa nigdy tak naprawdę nie odpoczywa:
• ciągle o czymś myślisz
• nawet kiedy odpoczywasz, czujesz napięcie
• masz poczucie, że wszystko jest na Twojej głowie
• odkładasz decyzje, bo jesteś przeciążona
• coraz częściej czujesz, że po prostu jest tego za dużo
• ogarniasz wszystko wokół, ale coraz mniej siebie
To nie zawsze jest problem czasu.
Często to po prostu przeciążona głowa.
O mnie
O mnie
Nazywam się Edyta Murawska.
Pracuję z kobietami, które mają za dużo na głowie i nie potrafią wrócić do wewnętrznego spokoju.
Sama przez wiele lat funkcjonowałam dokładnie tak, jak moje klientki:
praca, obowiązki, odpowiedzialność, ciągłe ogarnianie i dowożenie wszystkiego do końca.
Z zewnątrz wszystko działało.
Ale wewnętrznie było coraz więcej napięcia, zmęczenia i poczucia, że moja głowa nigdy naprawdę tak naprawdę nie odpoczywa.
Nie pracuję z tym, co widać na zewnątrz.
Pracuję z tym, co dzieje się w Twojej głowie.
Nie dokładam kolejnych metod, planów i narzędzi.
Pomagam zobaczyć:
- co naprawdę Cię przeciąża,
- ile bierzesz na siebie,
- co nie jest już Twoje i co możesz w końcu odłożyć.
To nie jest kolejna próba „ogarnięcia się”.
To proces, w którym Twoja głowa może w końcu zwolnić.
W którym zaczynasz odzyskiwać więcej spokoju, przestrzeni i kontaktu ze sobą.
Oferta
Jak pracuję
Nie pracuję z kobietami, które chcą się „naprawić”.
Pracuję z tymi, które:
• mają za dużo na głowie
• nie potrafią się wyłączyć
• czują ciągłe napięcie i mentalne zmęczenie
• chcą przestać wszystko ciągnąć same
• potrzebują więcej spokoju i przestrzeni w głowie
• są zmęczone ciągłym „ogarnianiem”
To proces w którym:
• porządkujemy chaos w głowie,
• docieramy do źródła przeciążenia,
• odzyskujesz większy spokój i przestrzeń mentalną,
• zaczynasz podejmować decyzje z większym spokojem, a nie z presji.
Etapy pracy
1. Zatrzymanie
Zatrzymujemy codzienne „muszę”.
Patrzymy na to, co naprawdę dzieje się w Twojej głowie i co dziś najbardziej Cię przeciąża.
2. Zobaczenie źródła przeciążenia
Oddzielamy:
• to, co ważne, od tego, co tylko wydaje się pilne,
• Twoje potrzeby od oczekiwań,
• fakty od wewnętrznej presji.
Zaczynasz widzieć:
ile bierzesz na siebie i jak bardzo żyjesz w napięciu.
.
3. Odejmowanie
Nie dokładamy kolejnych metod i zadań.
Zaczynamy zdejmować:
• nadmiar,
• powinności,
• presję,
• schematy/ blokady
• rzeczy, które wcale nie są Twoje.
4. Więcej spokoju i przestrzeni
Powoli odzyskujesz:
• większy spokój,
• ulgę,
• jaśniejsze decyzje,
• kontakt ze sobą,
• możliwość odpoczynku bez napięcia.
To już nie jest ciągłe „ogarnianie”.
To bardziej świadome i spokojniejsze funkcjonowanie.
Coaching Wrocław
Cennik
Bezpłatna konsultacja wstępna
Poznajmy się, porozmawiajmy o Twoich potrzebach i sprawdźmy, czy coaching to dobra droga dla Ciebie.
Czas: ok 45 min. | Koszt: 0 zł
Sesja coachingowa 1:1
Skupiamy się na jednym, konkretnym temacie, który jest dla Ciebie ważny. Idealne, jeśli chcesz sprawdzić, jak pracuję i zrobić pierwszy krok ku zmianie.
Czas: ok 60 min. | Koszt: 200 zł
Stała współpraca – minimum 3 miesiące
W ramach współpracy:
• 4 indywidualne sesje po 60 minut miesięcznie
• możliwość kontaktu mailowego między sesjami
• materiały i ćwiczenia wspierające proces między spotkaniami
Pracujemy spokojnie, krok po kroku, w Twoim tempie.
Co ten proces da Ci:
• więcej kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami
•większą jasność w decyzjach, które dziś są trudne
• umiejętność stawiania granic bez walki i poczucia winy
• poczucie, że to Ty wybierasz, a nie tylko reagujesz
Nie daję gotowych odpowiedzi.
Pomagam Ci je usłyszeć w sobie.
Czas: min. 3 miesiące każda sesja ok 60 min. | Spotkania: online
Inwestycja:
700 zł miesięcznie
Zrób pierwszy krok
Umów się na bezpłatną konsultację i sprawdź, jak mogę Ci pomóc wprowadzić realną zmianę w Twoim życiu.
W okresie od stycznia do kwietnia 2024 uczestniczyłam w sesjach coachingowych.
Polecam Edytę jako coacha, ma dużo cierpliwości, empatii, docenia zaangażowanie klienta. Jest bardzo ciepła i uważna na nastroje, jakie targają jej rozmówcą.
Wiadomo, większość pracy wykonuje klient: zmiana nastawienia i szukanie rozwiązań w swojej głowie, ale na tej drodze rozwiązywania problemów często niezbędna jest osoba wspierająca.
Edyta zostawiała mi dużo przestrzeni, nie zasypywała pytaniami, nie narzucała swojego zdania, była zawsze czujna i uważnie słuchająca.
Czułam się prowadzona do znalezienia właściwych dla mnie wniosków.
Marta Sasik-Machaj
Na kontakt z Edytą zdecydowałam się z powodu trudnej sytacji zawodowej. Przeciążenie obowiązkami oraz problem z uzyskaniem awansu powodował u mnie frustrację. Chciałam podjąć działania, ale brakowało mi odwagi i motywacji.
Dzięki sesjom z Edytą udało mi się ustalić nad czym chciałabym pracować i jakie kroki mogę podjąć w tym celu. Na pierwszych sesjach pracowałyśmy nad moją asertywnością i pewnością siebie oraz ustaliłyśmy plan działania. Dzięki naszym rozmowom poruszyłam temat awansu z menagerem, wzięłam udział w wewnętrznej rekrutacji na wyższe stanowisko, a moja aplikacja została rozpatrzona pozytywnie.
Pomimo pozytywnego zakończenia rekrutacji, nie byłam przekonana czy chcę przyjąć nową ofertę. Zmiana zespołu i przejęcie nowych obowiązków wydały mi się dużym wyzwaniem i nie byłam pewna czy jestem gotowa, aby temu sprostać. Edyta pomogła mi w znalezienie pozytywnych i negatywnych skutków przyjęcia oferty. Omówiłyśmy jakie są moje obawy i ich przyczyny, a także zastanawiałyśmy się w jaki sposób można je ograniczyć. Znazazłam w sobie odwagę aby przyjąć nową ofertę i w najbliższym czasie rozpoczynam pracę na nowym stanowisku.
Podczas naszych sesji Edyta wykazywała się dużą empatią i zrozumieniem. Nie podawała gotowych rozwiązań, ale zadawała odpowiednie pytania, które pomogły mi uporządkować w głowie tematy i znaleźć w sobie motywację do zmiany.
Joanna Otręba
Z wielką przyjemnością piszę te referencje dla Edyty Murawskiej, która prowadziła dla mnie sesje coachingowe w okresie kwiecień-czerwiec 2024r. Sesje te przyniosły zamierzony efekt, a ich wpływ na moje dalsze zawodowe losy był znaczący.
Przede wszystkim, Edyta wykazała się wyjątkową umiejętnością słuchania oraz zrozumienia moich potrzeb i celów. Już na pierwszej sesji udało nam się określić kluczowe obszary, nad którymi chciałam pracować. Dzięki jej profesjonalnemu podejściu i trafnym pytaniom, mogłam dokładnie zidentyfikować swoje mocne strony oraz obszary do pracy.
Podczas naszych spotkań Edyta zastosowała różnorodne techniki i narzędzia coachingowe, które były dostosowane do moich indywidualnych potrzeb. Te narzędzia pozwoliły mi na efektywne przeanalizowanie moich dotychczasowych działań oraz na wypracowanie nowych strategii, które przyniosły realne korzyści w mojej pracy i życiu prywatnym.
Jednym z największych osiągnięć wynikających z naszych sesji było złożenie wypowiedzenia w obecnej pracy i uwierzenie w możliwość założenia własnej działalności. Dzięki wskazówkom i wsparciu Edyty mogłam wprowadzić te zmiany w życie, co przełożyło się na większe zaangażowanie w rozbudowę własnych projektów, na spokój w moim życiu i na odczuwanie spójności swoich decyzji, wizji przyszłości z działaniami.
Także empatyczne podejście Edyty i autentyczna chęć pomocy sprawiły, że każda sesja była inspirującym doświadczeniem. Edyta potrafiła stworzyć atmosferę zaufania, co pozwoliło mi otwarcie dzielić się swoimi wyzwaniami i sukcesami.
Podsumowując, gorąco polecam Edytę i sesje z nią, które potrafią w znaczący sposób przyczynić się do rozwoju osobistego i zawodowego. Jej umiejętności, wiedza i podejście sprawiają, że każda sesja jest wartościowa i prowadzi do osiągnięcia zamierzonych celów.
Dominika
Zajęcia coachingowe miałam prowadzone przez Edytę w okresie 8 miesięcy. Mimo moich pierwszych obaw szybko przekonałam się, że to była jedna z lepszych decyzji w ostatnim czasie.
W sytuacji dużego kryzysu, jaki napotkałam na drodze zawodowej, czułam, że brakuje mi motywacji i nie znajduję rozwiązań na napotkane problemy. Moja głowa była przebodźcowana i nie umiałam samodzielnie okiełznać moich emocji i ich nazwać. Po prostu się pogubiłam. Edyta pojawiła się w moim życiu w idealnym momencie.
Spotkania były prowadzone we wzajemnym szacunku, otwartości na moje problemy i chęci aby mi pomóc. Ważne jest to, że Edyta nie dawała mi gotowych rozwiązań ale “zmuszała” mnie do samodzielnego ich znajdowania, poprzez odpowiednie techniki i umiejętnie zadane pytania. Było to o tyle ważne, że były one w zgodzie ze mną..
Po każdym spotkaniu czułam, że odkrywam w pewnym stopniu siebie na nowo. Umiałam wreszcie nazwać swoje emocje i poukładać “bałagan” w głowie. Czasami okazywało się, że dany “problem” czy zagadnienie nie były tak trudne jak się wydawały. Co ważne, sama siebie bardziej rozumiałam.
Polecam taki coaching każdemu a zwłaszcza z Edytą, która była partnerem w rozmowie, bez oceniania i stawiania w niekomfortowej sytuacji. Była uważna, cierpliwa i niezwykle ciepła. Pełen profesjonalizm. A tylko takiej osobie mogłabym zaufać i powierzyć swoje sprawy i życiowe dylematy.
Karolina Bałdyga
Uczęszczałam na sesje coachingowe z Edytą około 3-4 miesięcy.
Od początku trwania spotkań Edyta zadbała o bezpieczną przestrzeń oraz komfort naszych rozmów. Bardzo ważne było dla mnie poczucie, że nie jestem oceniana tylko wysłuchiwana.
Pytania, które zadawała Edyta pozwalały mi pójść drogą rozumowania, na której końcu był piękny wniosek, który wyczuwałam już od pewnego etapu rozmowy ale nie umiałam go ubrać w słowa.
Nie miałam poczucia, że Edyta próbuje mnie naprowadzać w konkretnym kierunku – pytania były umiejętnie sformułowane – do dziś sama stawiam je sobie w momentach zawahania bądź zagwostki.
Po sesjach mam poczucie, że dużo bardziej potrafię zaufać sobie, potrafię naprowadzić swoje myśli w dobrym kierunku oraz mam gotowe mechanizmy/pytania/narzędzia, które pomagają mi uporać się z różnymi tematami.
Sara Szymańska
Edyta to osoba godna zaufania, kompetentna i doskonale potrafiąca zrozumieć drugiego człowieka.
Na początku coaching nie kojarzył mi się dobrze – wydawał się sztucznym „dasz radę”. Potrzebowałam jednak wsparcia „tu i teraz”, bez zagłębiania się w przeszłość, więc postanowiłam spróbować. Nie zawiodłam się. Edyta w prosty i przekonujący sposób wyjaśniła mi, że coaching to praca nad wzmacnianiem siebie.
Od samego początku wzbudziła moje zaufanie – jest empatyczna, ale jednocześnie konkretna. Potrafi doskonale prowadzić sesje i zadawać pytania, które pomagają klientowi samodzielnie dojść do tego, nad czym chce pracować.
Sesje z Edytą są nastawione na cel. Przychodzę z konkretnym problemem, a na końcu zawsze następuje podsumowanie: co udało się osiągnąć i jak się z tym czuję. Po każdej sesji czułam się wzmocniona, bo widziałam, że istnieje rozwiązanie moich trudności.
Pracowałyśmy nad pewnością siebie, a z czasem również nad stawianiem granic. Sesje bardzo mi pomogły w odkrywaniu moich mocnych stron, o których wcześniej nie miałam pojęcia. Spojrzenie w głąb siebie i zmierzenie się z wewnętrznym krytykiem nie było łatwe, ale nauczyłam się patrzeć na fakty – swoje osiągnięcia – zamiast ulegać niespokojnym myślom.
Uważam te spotkania za niezwykle wartościowe. W krótkim czasie przyniosły mi ogromne korzyści.
Jestem wdzięczna Edycie za wsparcie w procesie poznawania samej siebie.
Edyta R.
Jestem pod ogromnym wrażeniem pracy coachingowej z Edytą.
Z niezwykłą uważnością słuchała wszystkiego, co mówiłam, a także wychwytywała to, co kryło się między wierszami. Dzięki trafnym pytaniom potrafiła doprowadzić mnie do sedna różnych problemów.
Często wydawało mi się, że przychodzę z konkretnym problemem, który w rzeczywistości okazywał się jedynie konsekwencją czegoś głębszego. Dzięki Edycie mogłam pracować z tym, co leżało u podstaw moich trudności.
Po kilku miesiącach współpracy czuję, że odnalazłam siebie na nowo. Jestem szczęśliwa, spełniona, a żadne wyzwanie nie wydaje mi się już zbyt trudne.
Martyna Z.
Sesje z Edytą były dla mnie prawdziwą inspiracją i możliwością spojrzenia na świat z innej perspektywy.
W czasie naszych spotkań coachingowych na nowo odkryłem siebie i zauważyłem dotychczas niewidzialne aspekty mojego życia.
Podczas samej pracy, pytania i odpowiedzi mogą nie mieć początkowo celu, ale efekty pojawiają się właśnie chwilę potem. Warto poukładać siebie na nowo i spojrzeć na siebie w lustrze, które prezentuje Coach Edyta. Polecam.
Karol K.
Coaching za cel stawia sobie osiąganie konkretnych celów w życiu prywatnym lub zawodowym. Dla mnie był przede wszystkim chwilą przerwy w codziennym pędzie i uświadomieniem sobie swoich własnych wartości i potrzeb.
Edyta jest świetnym towarzyszem w tym procesie. Jest to osoba godna zaufania, dyskretna. Zadaje właściwe pytania, słucha, nie ocenia. Dzięki sesjom z Edytą, odzyskałam poczucie spokoju i równowagi.
Myślę, że warto przejść co jakiś czas taki coaching, aby uświadomić sobie co naprawdę jest dla nas ważne, czego faktycznie w życiu potrzebujemy i zacząć działać. Rozwój osobisty to świetna inwestycja.
Magdalena Kulikjan
Referencje
Referencje moich klientów
Każda historia, którą wspólnie tworzymy w procesie coachingu, to dla mnie ogromna wartość. Cieszę się, że mogę towarzyszyć kobietom w ich drodze do zmiany, wzmacniania siebie i odkrywania nowych możliwości. Przeczytaj, co mówią o pracy ze mną – być może znajdziesz tu inspirację do własnej podróży.
Edyta Murawska
Kontakt
Gdzie możemy się spotkać?
Wrocław
on-line
Telefon kontaktowy
+48 601 35 45 35
